สมาชิก สมัครสมาชิก ฟรี! สมาชิก ลืมรหัสผ่าน
สั่งซื้อสินค้า
 
“เครียดลงกระเพาะ” โรคใกล้ตัวของมนุษย์เงินเดือน
 

“เครียดลงกระเพาะ” โรคใกล้ตัวของมนุษย์เงินเดือน

‹ Back 3/4/2562

ถูกแชร์เรื่องนี้
Facebook แชร์เรื่องนี้

ความเครียดสะสมจากการทำงาน
ถือว่าเป็นของคู่กันกับมนุษย์เงินเดือน
.
ซึ่งถ้าเรามีความเครียดที่มากเกินไป
จะส่งผลเสียต่อร่างกายได้เป็นอย่างมาก
.
รวมถึงการทำงานของกระเพาะอาหาร
ที่จะส่งผลให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มสูงขึ้น
.
ทำให้อาหารปั่นป่วนในช่องท้อง
และรู้สึกคลื่นไส้อาเจียน หรือก็คือ
“โรค เครียดลงกระเพาะ นั่นเองค่ะ”

==========================

สาเหตุหลักของโรคเครียดลงกระเพาะ
ก็คือ "ความเครียดสะสม" เพราะเมื่อเราเครียด
.
ส่งผลให้ร่างกายตื่นตัวตลอดเวลา
และยังไปกระตุ้นให้กระเพาะอาหาร
หลั่งน้ำย่อยออกมามากกว่าปกติ
.
จนเกิดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร
ทำให้ลำไส้เกิดการหดตัวมากกว่าปกติ
ซึ่งจะสร้างความเจ็บปวดให้กับผู้ป่วยเป็นอย่างมาก

==========================

โรคเครียดลงกระเพาะสามารถรักษาเบื้องต้นได้ ดังนี้

- ทานอาหารให้ตรงเวลาและครบ 3 มื้อ
- เลิกสูบบุหรี่
- ออกกำลังกาย
- ระบายความเครียดออกมาบ้าง
- หากิจกรรมคลายเครียด

==========================

การรักษาโรคเครียดลงกระเพาะ

1. ทานอาหารให้ตรงเวลาและครบ 3 มื้อ
จะช่วยให้กระเพาะอาหารเคยชินกับการย่อย
และปล่อยน้ำย่อยออกมาในปริมาณที่พอดี

---

2. เลิกสูบบุหรี่ และงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด
รวมถึง ชา กาแฟ เครื่องดื่มชูกำลัง และน้ำอัดลม
เนื่องจากสิ่งเหล่านี้เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดกระเพาะอาหารอักเสบ

---

3. หยุดกินยาแอสไพริน ยาแก้ปวด และยาแก้อักเสบ
ที่มีส่วนผสมของสารสเตียรอยด์
.
เพราะยากลุ่มนี้มีฤทธิ์กระตุ้นให้กระเพาะอาหารเกิดการอักเสบมากขึ้น
ในกรณีที่จำเป็นต้องใช้ยาบางชนิด ให้สอบถามแพทย์ก่อนใช้ยา

---

4. ออกกำลังกาย ทุกครั้งที่ออกกำลังกาย
ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดฟินออกมา
ทำให้รู้สึกสบายใจ และช่วยลดความวิตกกังวลได้

---

5. ระบายความเครียดออกมาบ้าง
การเล่าความเครียดให้ผู้อื่นฟัง
หรือจดบันทึกส่วนตัวสามารถ
ช่วยระบายความเครียดได้เป็นอย่างดี

---

6. หากมีความเครียดที่เกิดจากการหมกมุ่นอยู่กับเหตุการณ์ในอดีต
หรือเอาแต่คิดถึงเหตุการณ์ในอนาคตที่ยังมาไม่ถึง
ให้หมั่นดึงจิตใจให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน มีสติ
ยอมรับความจริง และคิดหาทางแก้ปัญหาอย่างรอบคอบ

---

7. หากิจกรรมคลายเครียด ซึ่งสามารถทำได้หลายวิธี
ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกาย ทำสมาธิ หรืออ่านหนังสือ เป็นต้น
หากปฏิบัติกิจกรรมเหล่านี้เป็นประจำ จะช่วยลดความเครียดลงได้
.
ซึ่งช่วยให้ในระยะยาวยังสามารถรักษา
โรคกระเพาะอาหารเนื่องจากความเครียดให้หายขาดได้




 
  Copyright ©2016 www.alpha-b.me All Rights Reserved.