สมาชิก สมัครสมาชิก ฟรี! สมาชิก ลืมรหัสผ่าน
สั่งซื้อสินค้า
 
4 ข้อ ของการนอนไม่พอ ต้นตอโรคร้าย
 

4 ข้อ ของการนอนไม่พอ ต้นตอโรคร้าย

‹ Back 15/5/2562

ถูกแชร์เรื่องนี้
Facebook แชร์เรื่องนี้

-------------------------------------------------
และนี่คือ 4 เหตุผลที่เราควรนอนให้พอ
>>>ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้ลดลง
การนอนไม่หลับมีผลกระทบต่อร่างกาย
ที่สำคัญๆคือทำให้การฟื้นตัว
จากภาวะบาดเจ็บต่างไม่ดี
และยังทำให้ระบบภูมิคุ้มกัน
ของร่างกายลดลงอีกด้วย
.
>>>ร่างกายหลั่งฮอร์โมนความหิวนำไปสู่โรคอ้วน
ปัญหาการนอนไม่หลับสามารถเพิ่ม
ความอยากอาหารให้มีเพิ่มขึ้น
เพราะมีส่วนสำคัญต่อฮอร์โมนการหิว (Hunger Hormone)
.
>>>ทำให้เกิดอาการทางจิต ประสาทหลอน
หลงผิดได้ การนอนไม่พอติดต่อกัน
ของคนปกติทั่วไป ทำให้เกิดพยาธิ
ส่งผลให้ประสาทการรับรู้ผิดปกติ
หรือที่เรียกว่าประสาทหลอน
ภาวะหลงผิด (Illusions) และอาการผิดปกติ
จะเริ่มมีขึ้นหลังจากนอนไม่หลับเป็นเวลา 1 คืน
ซึ่งอาการเล็กน้อยที่พบได้คือ ภาวะวิตกกังวล
ความสับสนชั่วคราวในสถานที่และบุคคล
.
>>>การนอนไม่พอทำให้สมองทำหน้าที่ได้ไม่ดีพอๆ
กับร่างกายมีภาวะแอลกอฮอล์เป็นพิษ
การหลับได้ดีเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้สมองทำหน้าที่ได้ดี
โดยเฉพาะการคิดและตัดสินใจ ในขณะที่หลับได้น้อย
สมองทำหน้าที่ได้มีประสิทธิภาพลดลง
การหลับได้ดีช่วยเพิ่มทักษะการแก้ปัญหา
และเพิ่มประสิทธิภาพความจำทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ได้ดี
------------------------------------------------------
ปัญหานอนไม่พออย่าได้นิ่งนอนใจ
ทำให้ร่างกายหลับได้เป็นปกติอย่างน้อย
7-8 ชมต่อคืนกันนะคะ

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก : https://www.dmh.go.th




 
  Copyright ©2016 www.alpha-b.me All Rights Reserved.