สมาชิก สมัครสมาชิก ฟรี! สมาชิก ลืมรหัสผ่าน
สั่งซื้อสินค้า
 
10 ข้อ ชีวิตดี อายุยืนยาว
 

10 ข้อ ชีวิตดี อายุยืนยาว

‹ Back 9/7/2562

ถูกแชร์เรื่องนี้
Facebook แชร์เรื่องนี้

10 ข้อ ชีวิตดี อายุยืนยาว

===========================

1.อารมณ์ดีเสมอ
ถ้าเข้าใจการดำเนินชีวิตได้อย่างราบรื่น
ปราศจากความเครียด
และไม่ตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ภายนอก
.
2.ทำอาหารทานเอง
การทำอาหารรับประทานเอง
ทำให้เราเลือกวัตถุดิบที่นำมาปรุงได้
ต้องปราศจากสารกันบูด
.
3.ทำงานที่รักและถนัด
ถ้าเลือกได้ จงทำงานที่รักและมีความถนัด
เพราะไม่มีอะไรที่ทำให้ดูแก่เร็วไปกว่า
การต้องทนทำงานที่ไม่ได้ชอบ
.
4.เคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ
เดินสัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง จะมีชีวิตยืนยาวกว่า
ผู้ที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวร่างกาย
.
5.ดื่มน้ำเยอะๆ
น้ำมีประโยชน์ต่อร่างกาย
คุณควรดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
หรือ 8 แก้ว และจะยิ่งดี
.
6.โยนความเครียดทิ้งไป
อย่าเก็บความรู้สึกเครียดวิตกกังวล
ไว้กับตัวเองตลอดเวลา
ต้องหาทางระบายออกเสียบ้าง
.
7.ลองทำสิ่งใหม่
ความหลากหลายเป็นตัวเพิ่มรสชาติให้ชีวิต
และเมื่อคุณให้โอกาสตัวเอง
สมองก็สามารถเรียนรู้ไปเรื่อยๆ
.
8.คิดบวก
พลังความคิดด้านบวกจะช่วยเยียวยา
กระตุ้นให้เกิดพลังกายพลังใจ
มีความคิดสร้างสรรค์
ส่งผลให้มีความสุขในชีวิต
.
9.ฝึกสมาธิ
ลองหาเวลาสวดมนต์ ทำสมาธิ
ฝึกหายใจ หรืออะไรก็ได้ที่ทำให้
รู้สึกสงบและเกิดภาวะสมดุล
ของร่างกายและจิตใจ
คุณจะรู้สึกได้ถึงความเครียดที่เริ่มจางหายไป
.
10.ฝึกสมองลองปัญญา
พื้นฐานสำคัญของการมีคุณภาพชีวิตที่ดี
ขึ้นอยู่กับการมีสุขภาพสมองที่ดี
จึงควรจำกัดการทำงานหลายอย่าง
ในเวลาเดียวกัน
เพราะมันจะส่งผลลบต่อจิตใจ
ทำให้สมองล้ามากขึ้น และเครียดมากขึ้น
.
ด้วยรัก Alpha-B




 
  Copyright ©2016 www.alpha-b.me All Rights Reserved.